主君的太阳

出汗排毒、绿豆汤当水喝……三伏天“养生之道”并不人人适宜_我的网站

一 |     目前正值“三伏天”的中伏阶段。    从今天开始，XBOX Insider 用户可以抢先体验全新的主机更新，这些更新为玩家提供了对主页体验的更多控制权，并有助于管理本地游戏存档存储和愿望清单。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓的时段。我们还通过一枚全新的纪念性个人资料徽章来庆祝 XBOX 历史上的一个里程碑，并提供了一种探索已获得徽章的新方式。大多数功能将首先向 Alpha Skip-Ahead 和 Alpha 成员推出，部分更新从今天起向所有用户开放。“出汗排毒”、“夏练三伏”、绿豆汤当水喝……这些常见的所谓养生之道，真的健康养生吗？“夏练三伏”“出汗排毒”真的养生吗？俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天加大运动量，认为出汗越多，祛湿减肥效果越好。然而，人体真正的排毒核心器官是肝脏和肾脏，而非皮肤。更多享受主页的方式我们收到了玩家的反馈，希望对主页顶部“最近游戏和应用”列表中显示的内容拥有更多控制权。

二 | 出汗过多非但不能排毒，反而会对身体造成损伤。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：事实上，大量流汗易造成脱水，汗液还会带走大量钠、钾等电解质，如果电解质失衡，可出现眩晕、呕吐、恶心、肌肉痉挛、抽筋等不同程度的症状。更值得警惕的是，出汗过多，血液黏稠，容易诱发心脑血管疾病；头晕、出汗也可能是中暑、心梗、脑梗的先兆症状，一定要注意识别和预防。现在，你可以使用菜单按钮移除该列表中的任何项目，包括“游玩历史”磁贴，从而更轻松地让主页专注于你最关心的内容。“夏练三伏”强调的是持之以恒的锻炼精神，不是让在最热的三伏天拼命练，高温高湿环境下剧烈运动，产热大于散热，核心体温快速上升，可能诱发肌细胞破裂，严重时可致肾衰竭。中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任医师 王毅：三伏天锻炼要掌握方法，不能盲目，建议选择清晨或傍晚进行慢走、太极拳、八段锦等低中强度项目，每次20至30分钟，以微微汗出、能正常说话、无胸闷气短为宜。运动前后多次少量饮水，切忌一次性暴饮，尤其要避免大量喝冰水，以免刺激血管骤然收缩。XBOX Insider 用户还可以尝试一种新的沉浸式背景模式，让你能够完全展示动态或自定义背景。

三 | 只需在主页的任何位置按下手柄上的右摇杆按钮，即可淡化 UI，在不受干扰的情况下欣赏背景。再次按下任意按钮即可返回主页，从上次离开的地方继续操作。绿豆汤当水喝？并不是人人适宜高温天气下，绿豆汤成为很多人解暑的标配，不少人觉得绿豆汤天然无害，可以拿来当水喝。然而，大量饮用绿豆汤并非人人适宜。

四 | 对本地游戏存档存储的更多控制你在 XBOX 上的游戏存档会自动备份到 XBOX 网络，但本地存储空间有时会填满，这可能会导致无法保存新的游戏进度。中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师 齐文升：绿豆性凉，容易损伤阳气，脾胃虚寒的人喝太多绿豆汤可能会出现腹泻、腹痛，甚至诱发胃部不适。在此之前，查看哪些本地存档占用了空间或如何释放空间并不总是那么容易。绿豆本身含有中等量的嘌呤，煮汤后嘌呤会进入汤中，尤其是浓稠的底部汤液嘌呤含量较高。从今天开始，你可以查看、排序和删除当前未使用的本地游戏存档，从而为你正在游玩的游戏腾出空间。无论你是想删除单个大型存档文件，还是一次性清除所有未使用的本地存档，你现在都拥有了对主机存储空间更高的可见性和控制力。

五 | 要开始使用，请前往设置 > 系统 > 存储 > 管理本地游戏存档，或者如果你收到空间不足无法创建新游戏存档的通知，也可以直接访问该功能。老人和孩子的消化系统相对脆弱，过量饮用可能引起腹胀、消化不良。

六 | 医务人员建议，健康成年人夏季饮用绿豆汤，每日总量宜控制在500毫升以内，每周饮用2到3次即可；老人、儿童、孕妇和消化功能偏弱人群，脾胃虚寒、关节冷痛、经期痛经的人群不宜大量或长期饮用。一如既往，你的最新存档会安全地备份到 XBOX 网络，并在你下次启动游戏时自动同步。深入了解你的个人资料徽章个人资料徽章有助于讲述你的 XBOX 之旅。冬病夏治 “三伏贴”不是“万能贴”三伏天是很多人眼中“冬病夏治”的黄金期，尤其“三伏贴”特别受欢迎。但医务人员提醒，“三伏贴”可不是“万能贴”。随着多年来徽章种类的增加，了解每个徽章所代表的含义并不总是那么容易。如果本身有血液系统疾病、身体正在感冒发热，或者属于阴虚火旺的体质，都不建议贴。如果最近经常口干咽痛、心烦易怒、手心脚心发热，说明体内有虚火，也不适合贴敷。

七 | 现在，你可以查看个人资料中显示的每个徽章的详细信息，包括高分辨率的艺术图以及关于何时解锁、如何解锁的说明。

八 | 无论你是回顾自己的收藏还是探索其他玩家的个人资料，现在都能比以往更轻松地发现每个徽章背后的故事，并纪念它们所代表的成就、里程碑和经历。从长期的 XBOX 成就到特别的社区活动，徽章现在包含了必要的背景信息，有助于让这些时刻变得生动，并让人们认可获得这些徽章的玩家。当初你在“Day One”吗？为了庆祝 XBOX 诞生 25 周年，我们正在纪念 XBOX 历史上的另一个里程碑。凡是皮肤有伤口、溃疡、破损或者感染的部位，这些部位是绝对不能贴药的。2013 年 11 月 22 日，XBOX One 正式发布，开启了娱乐的新时代。三伏贴的保留时间也有讲究。成人一般贴一到三小时，贴敷之后，皮肤微微发热、有温热感是正常的。

九 | 如果感觉皮肤灼热、刺痛难忍，那就要赶紧把药揭掉，避免烫伤。许多玩家在当天获得了难以捉摸的“Day One”成就，多年来，我们很高兴看到你们以各种创意方式将其固定在个人资料上。从今天开始，解锁了“Day One”成就的玩家将获得一枚全新的纪念性 Day One 个人资料徽章，以表彰你们在一切开始时就陪伴在侧。更多愿望清单改进整理愿望清单变得更加简单了。从今天开始，已购买的游戏将自动从你的愿望清单中移除，让你能减少管理库的时间，花更多时间在游玩上。

十 | 如何获得 XBOX Insider 支持并分享你的反馈感谢 XBOX Insiders 提供的所有反馈。你也可以访问 aka.ms/XBOXplayervoice 分享你的想法。

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Published on:18:03:16